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ほうれい線に効果絶大!ベロ回しとは!?

ほうれい線に効果がある体操

年齢とともにほうれい線が目立ってきた!ほうれい線、自分で何とかできないかしら?そんな風に感じている方はとても多いですね。お金をかけずにできる方法の一つに『ベロ回し』『舌回し』が挙げられます。

 

ベロ回しはほうれい線対策としてだけでなく、顔の血行がよくなるので様々な美容効果が期待できます。お肌が気になる方はすぐチャレンジして下さい。こちらではやり方や、実際体験した方の口コミなど詳しく改善します。

 

知っておきたいベロ回しで得られる効果7選

ベロ回しはほうれい線だけに効果があるわけではありません。なんと他に7つもの効果が得られるのです。様々な美容効果が期待できるので、ぜひ取り入れて下さい。

 

1.二重あご解消
筋肉の血行が促進され、二重あごが解消されます。

 

2.顔のゆがみ改善
舌を動かすと、舌以外の筋肉も同時に動かすことになり、顔のゆがみを整える効果があります。

 

3.口臭予防
唾液の分泌量が増えるので、口臭や歯周病の予防にも役立ちます。

 

4.目が大きくなる
目の周りの眼輪筋がストレッチされ、目がパッチリと大きくなります。

 

5.シミが薄くなる
筋肉を刺激することで血行を良くするため、お肌の代謝アップにつながります。

 

6.小顔効果
表情筋を鍛えられ、血行もアップするので顔が引き締まります。

 

7.噛み合わせが良くなる
筋力が鍛えられ、自身の治癒力によって顎が正しい位置に支えられ、噛み合わせがよくなります。噛み合わせが悪いことにより肩こりやめまいの症状も引き起こされますので、それも改善されます。

 

たった3分のベロ回しでこんなにも多くの効果が得られるなんて、すぐやってみたくなりますよね。若返り効果も期待できます。

1セットたった1分でできるベロ回し

場所や時間を選ばずにできるベロ回し!方法はとても簡単です。

口を閉じた状態で舌を歯に沿って回す
※左右それぞれ1周を1回として、20回、これを1日3セット

 

最初は左右10回ずつで疲れてしまいますが、これは顔の筋肉が弱まっている証拠。無理せず、少しずつ増やしてやってみましょう。

ベロ回しの効果的な時間帯は、朝と夜寝る前がベスト

いつでもどこでも場所を問わずにできるベロ回し。簡単にできるけど、一番良い時間帯ってあるのでしょうか。ベストな時間帯は「朝」と「寝る前」。

 

ほうれい線に効果絶大なベロ回し方法

朝は、唾液の量が増えて、口の中の雑菌を抑えられ、免疫力を高めてくれます。また寝る前は、顎が疲れて歯の食いしばりが緩和され、夜中の歯ぎしりが少なくなった結果、翌朝の頭が重い感じや頭痛の軽減の効果も期待されています。

 

しかし、これを気にせずに思い出したタイミングでしてももちろんOKです。運転中、信号待ち、トイレの中で、電車の中でと隙間時間でぜひやってみてください。

ベロ回しを実践した人の口コミ

実際にベロ回しした人の感想を集めてみました。効果が出た!や思ったより大変という本音を集めてみました。

 

かれこれ5年以上やっています。(20代女性)

やり始めてから久しぶりに実家に帰って、妹や母に「顔小さくなってる!なんで!?」と言われました。壁に背中と後頭部を付けて横から見たときに、アゴから首にかけてのラインが全然違います。あと、舌を鍛えることで小顔効果だけでなく英語の発音がよくなりました。

 

続けて20回とか…できないのですが…(30代女性)

顔の筋肉を普段使っていないことがわかりました。

 

ベロ回し体操を頑張っています。(30代主婦)

後頭部が痛い、痛くなるのは筋肉が弱ってるかららしいです。驚きました。

 

掛かり付けの病院の先生に「顔、痩せた?」って聞かれて少しだけ嬉しい。(30代主婦)

ベロ回し運動、効果あるみたいです。

 

ベロ回し運動をすると、目の周りの眼輪筋がストレッチされるので…(40代女性)

目がパッチリと大きくなったように感じました。

 

最近ベロ回し体操やってるからか、何となく輪郭はっきりしてきた気がする…!(20代学生)

シャープな顔つきを目指すぞ!

 

ベロ回しすごい!(20代主婦)

頬のラインリフトアップしてきた。上に持ち上げてからの筋トレですね。

 

ベロ回し運動したら(40代主婦)

顎と頬が痛い…。

 

唐突にほうれい線が気になり始め、ベロ回し体操を始めてみました。(50代女性)

シワ、シミ、口臭、二重顎に効くってのを鵜呑みにしてグルグルグル舌を回します。けっこう辛いんです。

 

数週間、ベロ回し体操をやった結果、確かに効果を感じる。(30代女性)

アゴ周りが引き締まったのと、目が大きくなったように感じます。

 

ベロ回し運動って本当にほうれい線とかに効くのでしょうか?(40代女性)

半信半疑で昨夜から始めましたが、早速効果出てきて感動しています。

ベロ回しで血行改善

そもそもなぜベロ回しが効果的なのでしょうか。人の顔には表情筋という、30を超える細かい筋肉があります。豊かな表情を作っているのはこの表情筋です。

 

しかし、30もの筋肉がありながら普段使っている筋肉はわずか30パーセントにも満たないのです。つまり70パーセントは衰えている筋肉ということですね。

ベロ回しでほうれい線が消える理由

 

そのために筋肉の質が低下して、顔のゆがみ、たるみを引き起こしてしまいます。ベロ回しは、普段使わない表情筋を刺激し、繋がっている筋肉へも刺激を与えます。そのため、筋肉が鍛えられ、血行も促進されてほうれい線が消えるのです。

 

初めてベロ回しを実践した人が筋肉痛を起こすのは、普段使っていない証拠です。少しずつ表情筋を刺激していきましょう。

 

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